Kategorija: Šport

V Društvu Center Veriga smo z julijem uradno pospremili pod streho čudovito sezono naših Gibalnih delavnic za odrasle. Od septembra lani pa vse do začetka poletja smo skupaj dihali, se potili, se smejali in premikali meje svojih gibalnih zmožnosti.

Ponosni smo na vsakega posameznika, ki si je vzel čas zase in naredil nekaj neprecenljivega za svoje telo in duha. Naš cilj je bil jasen: ponuditi celosten program, ki ne krepi le mišic, ampak izboljšuje celotno kakovost življenja.

Kaj vse smo ušpičili v tej sezoni? 🌟

Naše urice v Centru Veriga v Lescah so bile vse prej kot enolične. Skozi 60-urni program smo prepletali štiri ključna področja:

• 30 % Moči: Pridno smo delali počpe, izpadne korake in sklece z lastno težo ter elastikami. Rezultat? Lažje dvigovanje bremen in več energije v vsakdanjem življenju!

• 30 % Gibljivosti in stabilnosti: Z razteznimi vajami in aktivacijo globokih mišic trupa smo poskrbeli za boljšo telesno držo in varno gibanje brez poškodb.

• 30 % Vzdržljivosti: Skozi dinamične aerobne vaje in ritmične korake smo krepili naše srce, pljuča in si polnili baterije.

• 10 % Ustvarjalnosti in sprostitve: To pa je bila pika na i! Z elementi somatske prakse (navdihnjene po Feldenkrais metodi) in igrivo gibalno improvizacijo smo se naučili umiriti živčni sistem ter se globlje povezati s seboj in skupino.

Naši največji dosežki 🏆

Največja nagrada za nas so vaši premiki. Tekom sezone smo opazili izjemen napredek:

1. Fizična moč in lahkotnost: Skupaj smo dokazali, da sta vstajanje s tal ali hoja po stopnicah lahko spet lahkotna opravila.

2. Manj stresa in boljše počutje: Gibanje z zavedanjem diha je marsikomu postalo glavno orodje za sprostitev po napornem dnevu.

3. Povezanost in nova prijateljstva: Ustvarili smo varen, podporni prostor , kjer ne-tekmovalnost odpira vrata pristnemu druženju in smehu.

“Udeleženka A nam je ob zaključku zaupala, da po mesecih redne vadbe za stabilizacijo končno spet brez bolečin pobira predmete s tal in lažje opravlja vsakodnevna hišna dela. Udeleženec B pa je skozi somatski del vadbe našel svoj popoln recept za obvladovanje vsakodnevnega stresa.”

HVALA VAM! ❤️

Iskrena hvala naši strokovni vodji Barbari Meglič za strokovno in srčno vodenje ter motivacijo, ko je bilo to najbolj potrebno. Največja hvala pa seveda vam, dragi udeleženci, za vaš trud, vztrajnost in pozitivno energijo, ki ste jo prinašali v naš center!

Čeprav so se redne delavnice za to sezono zaključile , ne pozabite na samostojno vadbo in zavedno gibanje tudi med poletjem.

Se vidimo kmalu v novi sezoni! Do takrat pa – žmigajte se z nasmehom še naprej! 😊👋

Vaša ekipa, Društvo Center Veriga

Drugi tabor Dare2Move4Nature ⛺🥾 je potekal od 25. do 29. avgusta 2025 v Romuniji, v divjih pokrajinah in gorah okrožja Suceava, blizu vasi Crucea. Organiziral ga je naš projektni partner 🇷🇴 AJSPT Suceava (Združenje za šport za vse Suceava), ki je s svojo ekipo pripravil izjemno doživetje za mlade. Tabor je povezal mladinske ekipe iz Romunije, Litve (Širvintų Sporto Klubas) in Slovenije (Center Veriga, Inštitut Impact). Slovenijo so tokrat zastopali Taja, Žigi, Maj in Polona.

Po dolgi 16-urni poti v osrčje romunske divjine 🌲 smo prispeli v presenetljivo udoben glamping, ki je postal naš začasni dom. Prvi dan je bil poln adrenalina – začeli smo z vožnjo z rafti po reki Bistrița 🚣🏽‍♂️, popoldne pa so se nekateri pomerili v paintballu, drugi pa smo se podali na enega izmed mnogih hribčkov z značilnimi križi na vrhu.

Naslednji dan nas je pričakala prava doza višinske zabave – zipline spust s hriba Gura Humorului ⛰️. Medtem ko smo prvič na vrh prišli s sedežnico, smo se drugič odpravili peš in doživeli pravo planinsko izkušnjo. Dan smo sklenili v mirnem in kulturno bogatem duhu – z obiskom znamenitega samostana Voroneț, ki ga domačini imenujejo kar »Sixtinska kapela vzhoda«.

Na zadnji dan tabora smo se podali na zahtevnejši pohod po planini Rarău 🏔️, okoli legendarnih »Ladies rock«. Tam smo uživali v čudovitih razgledih, ob katerih smo Slovenci še posebej začutili, da je hribolazništvo res del naše narave in kulture.

Z obema uspešno izvedenima taboroma – prvim v Sloveniji in drugim v Romuniji – smo sklenili taborniški del projekta Dare2Move4Nature. Zdaj nadaljujemo z uresničevanjem preostalih projektnih ciljev, ki povezujejo mlade skozi šport, naravo in skupne vrednote.

Iskrena hvala 🫶🏽 celotni ekipi AJSPT Suceava (Asociatia Judeteana Sportul pentru Toti Suceava) za njihovo gostoljubnost, energijo in za to, da so nam ustvarili nepozabno dogodivščino, ki bo ostala v naših srcih.

🌿 Center Veriga je z velikim ponosom gostil prvi 4-dnevni tabor #Dare2Move4Nature, ki je potekal od 4. do 7. julija 2025 v čudovitem okolju planinske koče Zelenica v Sloveniji 🏞️. Tabora so se udeležili izjemni mladi iz Litve 🇱🇹 in Romunije 🇷🇴, ki so skupaj s slovenskimi gostitelji ustvarili nepozabno izkušnjo povezovanja, učenja in raziskovanja narave.

💬 Prvi dan se je začel s toplim sprejemom, spoznavnimi in timskimi aktivnostmi ter uvodnim predavanjem o varnosti v gorah in pravilih obnašanja v planinski koči 🏔️. Program je potekal v izobraževalnih prostorih koče Zelenica, kjer so mladi dobili temeljna znanja za varno in odgovorno gibanje v gorskem okolju.

🥾 Drugi dan je prinesel pravo pohodniško pustolovščino — celodnevni pohod po Karavankah (Zelenica–Ljubelj–Prevala–Veliki vrh–Roblek–Zelenica). Udeleženci so izkusili ne le fizični izziv in lepoto slovenskih gora, temveč tudi posebno kulturno izkušnjo: spoznali so globoko zakoreninjeno planinsko tradicijo, kjer različne generacije hodijo skupaj, v sožitju z naravo. 🌱 Naučili smo se, da pohodništvo ne pomeni le »ne puščaj sledi«, temveč da lahko za sabo pustimo tudi pozitivno sled – s spoštovanjem, skrbjo in dobrimi dejanji.

⛑️ Tretji dan je bil posvečen znanju in sprostitvi. V Centru Veriga so mladi osvojili osnovne veščine prve pomoči, kar je dragoceno tako v gorah kot v vsakdanjem življenju. Popoldne pa je sledil sproščujoč izlet na Blejsko jezero – edini slovenski otok, kristalno čista voda, osvežujoče plavanje in dih jemajoče alpsko okolje so poskrbeli za popoln kontrast jutranjemu učenju. 🏊‍♀️

🌧️ Četrti dan pa je postregel s pravo gorsko lekcijo – deževnim spustom z Zelenice do Ljubelja, ki je pokazal, da so razpoloženja gora vedno različna, a vsako nosi svojo lepoto. Zaključek tabora je bil obarvan kulturno: obisk starega mestnega jedra Radovljice, prisrčno darilo dobrodošlice 🎁 in kratka lekcija lokalne zgodovine, ki so jo pripravili v TIC Radovljica.

🌟 Najpomembneje pa je to, da so se vsi udeleženci vrnili varno, polni navdiha in želje po nadaljnjem raziskovanju narave. S seboj so odnesli sporočilo, da povsod, kamor stopijo, lahko širijo duh »pusti pozitivno sled«.

Iskrena HVALA vsem pogumnim in navdušenim udeležencem ter programu #ErasmusPlus, ki je omogočil to nepozabno izkušnjo! 🙏🌍

Projekt #Dare2Move4Nature udeležencem ponuja edinstveno priložnost, da združijo gibanje na prostem s skrbjo za naravo in poglobljenim učenjem o trajnostnem razvoju. Med aktivnostmi na svežem zraku bodo udeleženci spoznavali pomen varstva okolja in podnebnih ukrepov, obenem pa bodo z osebnim zgledom prispevali k čistejšemu okolju z zbiranjem odpadkov ob planinskih poteh.

Program združuje telesno dejavnost, kot sta pohodništvo in taborjenje, z izobraževalnimi vsebinami, ki mladim približujejo pomen trajnostnega življenjskega sloga. V okviru tabora bodo udeleženci prejeli tudi osnovno izobraževanje o varnosti v gorah, pravilni pripravi na pohodniške ture ter nudenju prve pomoči v naravi, kar je ključnega pomena za varno in odgovorno gibanje v naravnem okolju.

Cilj projekta je spodbuditi mlade k aktivnemu in odgovornemu odnosu do okolja, jih opolnomočiti z znanjem in veščinami za varno gibanje ter jih povezati v skupnost, ki temelji na sodelovanju, medsebojni pomoči in spoštovanju narave.

Poleg tega bo tabor v gorah spodbujal vključenost in medgeneracijsko povezovanje, saj bodo v aktivnosti vključene različne starostne skupine, ki bodo skupaj ustvarile bogato in navdihujočo učno izkušnjo. 

Vabimo vse, ki si želijo nepozabne dogodivščine v naravi, novega znanja in priložnosti za pozitivne spremembe, da se pridružijo!