Uspešno smo zaključili program “Zmigaj se do vadbe 2025/2026”! 🎉🤸♂️
V Društvu Center Veriga smo z julijem uradno pospremili pod streho čudovito sezono naših Gibalnih delavnic za odrasle. Od septembra lani pa vse do začetka poletja smo skupaj dihali, se potili, se smejali in premikali meje svojih gibalnih zmožnosti.
Ponosni smo na vsakega posameznika, ki si je vzel čas zase in naredil nekaj neprecenljivega za svoje telo in duha. Naš cilj je bil jasen: ponuditi celosten program, ki ne krepi le mišic, ampak izboljšuje celotno kakovost življenja.
Kaj vse smo ušpičili v tej sezoni? 🌟
Naše urice v Centru Veriga v Lescah so bile vse prej kot enolične. Skozi 60-urni program smo prepletali štiri ključna področja:
30 % Moči: Pridno smo delali počpe, izpadne korake in sklece z lastno težo ter elastikami. Rezultat? Lažje dvigovanje bremen in več energije v vsakdanjem življenju!
30 % Gibljivosti in stabilnosti: Z razteznimi vajami in aktivacijo globokih mišic trupa smo poskrbeli za boljšo telesno držo in varno gibanje brez poškodb.
30 % Vzdržljivosti: Skozi dinamične aerobne vaje in ritmične korake smo krepili naše srce, pljuča in si polnili baterije.
10 % Ustvarjalnosti in sprostitve: To pa je bila pika na i! Z elementi somatske prakse (navdihnjene po Feldenkrais metodi) in igrivo gibalno improvizacijo smo se naučili umiriti živčni sistem ter se globlje povezati s seboj in skupino.
Naši največji dosežki 🏆
Največja nagrada za nas so vaši premiki. Tekom sezone smo opazili izjemen napredek:
Fizična moč in lahkotnost: Skupaj smo dokazali, da sta vstajanje s tal ali hoja po stopnicah lahko spet lahkotna opravila.
Manj stresa in boljše počutje: Gibanje z zavedanjem diha je marsikomu postalo glavno orodje za sprostitev po napornem dnevu.
Povezanost in nova prijateljstva: Ustvarili smo varen, podporni prostor , kjer ne-tekmovalnost odpira vrata pristnemu druženju in smehu.
“Udeleženka A nam je ob zaključku zaupala, da po mesecih redne vadbe za stabilizacijo končno spet brez bolečin pobira predmete s tal in lažje opravlja vsakodnevna hišna dela. Udeleženec B pa je skozi somatski del vadbe našel svoj popoln recept za obvladovanje vsakodnevnega stresa.”
HVALA VAM! ❤️
Iskrena hvala naši strokovni vodji Barbari Meglič za strokovno in srčno vodenje ter motivacijo, ko je bilo to najbolj potrebno. Največja hvala pa seveda vam, dragi udeleženci, za vaš trud, vztrajnost in pozitivno energijo, ki ste jo prinašali v naš center!
Čeprav so se redne delavnice za to sezono zaključile , ne pozabite na samostojno vadbo in zavedno gibanje tudi med poletjem.
Se vidimo kmalu v novi sezoni! Do takrat pa – žmigajte se z nasmehom še naprej! 😊👋
Vaša ekipa, Društvo Center Veriga
